頑張りすぎを緩める

ルーシーダットンは、呼吸のコントロールに重点をおきます。独特な呼吸法と、集中した動きによって感情を受けやすいホルモンバランスを整え、潜在された感情や心にも直接触れることができます。

興奮した神経を鎮め、深いリラクゼーションが心身におとずれ、次第に体の緊張が緩んでいきます。緩んだ体は、体本来の力を発揮することができるので、自律神経のバランスを安定させ、神経系からくる様々な症状を緩和させます。

緩みすぎを鍛える

緩んだ体は、自然治癒力が増し病を引き寄せない健やな体をもたらしますが、逆に緩みすぎは、力不足になり精神にも怠惰を引き起こします。活力に満ち溢れた精神と、健やかな体で人生を歩むためにも、大地を踏みしめる脚の力を備えることが大切です。

ルーシーダットンの立位のポーズは、しっかりと足を踏ん張った状態で行うことが特徴です。体の中の大きな筋肉である脚を鍛えることは、全身の血液やリンパの流れに大きく影響を与え、水のように流れるスムーズな免疫システムをつくります。

現代社会のストレスマネジメント

情報過多な現代は、日々様々なことが変化していきます。無意識にその影響を受けている現代人の心は、集中力に欠け、意識が散漫になりがちです。

ルーシーダットンは、散漫になりがちな意識を一つに集中できる高い意識を養いながら、反面、疲労した精神を癒す効果も備えています。忙しい現代社会の中でのストレス対策として大きな活躍が期待できます。

・・・モドル